هذا ما يحدث لبشرتكِ ولجسمكِ حين لا تشربين الماء!

هذا ما يحدث لبشرتكِ ولجسمكِ حين لا تشربين الماء!

نسمع هذه الجملة كلّ يوم: معظمنا لا يشرب الكمّية الكافية من الماء. نعلم أننا بحاجة إليها، ولكن لسبب ما، نفشل أحياناً في جعلها من أولويّاتنا. ونتيجةً لذلك، نبدأ بملاحظة بعض التغييرات في جسمنا وبشرتنا. 

يتكوّن الجسم البالغ من 55 إلى 60 في المئة من الماء، وهو ما يدل على أهمّية تجديد هذه المخازن الحيوية. ومن المنطقي أنه عندما تجفّ أجسادنا، تُرسَل علامات تحذير واضحة بأننا بحاجة للتحقق من مستويات السوائل لدينا. إذا حدث ذلك، فمن المهم أن تقومي بكلّ شيء للترطيب من جديد. 

إليكِ بعض الآثار الجمالية لعدم شرب كميّة كافية من الماء.

بشرتكِ الجافّة لا تتحسّن مع الكريمات

من الطبيعيّ أن تتغيّر بشرتنا مع تغيّر الفصول. في أشهر الشتاء، نجد أنّ بشرتنا شاحبة وبلا حياة. البشرة الجافة تفتقر إلى الزهم وينبغي أن تستجيب لتطبيق المنتجات الغنية بالزيت. في هذه الحالات، تطبيق كمّيات وفيرة من المرطبات يكون كافياً لتحسين الوضع.

في أيّ وقت من السنة، إذا بقيت بشرتكِ جافة ومتشققة على الرغم من أنكِ تواظبين على الكريمات المرطبة، اعلمي أنكِ لا تشربين كمّيات كافية من الماء. لا تدعي بشرتكِ تفقد بريقها بسبب الجفاف!

الشفتان الجافتان والمتشققتان

من البديهيّ أنه حين لا تشربين ما يكفي من الماء، يميل فمك ولسانك إلى الجفاف. لا تهملي هذه العلامة. إلى جانب ذلك، تبدأ شفتاكِ أيضاً بالتشقق على الرغم من ترطيبهما وتقشيرهما. ابدئي فوراً بإعادة السوائل الى جسمكِ، فبلسم الشفاه لم يعد يجدي نفعاً. من المهمّ جداً أن تعلمي أنّ جفاف الفم يمكن أن يسبب حالة خطرة من رائحة الفم الكريهة!

ومن الجدير بالذكر، مع ذلك، أن جفاف الفم وزيادة العطش يمكن أن يكونا علامة على شيء أكثر خطورة. إن لم تتحسّن الأعراض بعد بضعة أيّام، استشيري طبيبكِ.

اكتساب الوزن

صدّقي أو لا، يمكن أن يكون توسّع محيط خصركِ علامة على أنك لا تشربين ما يكفي من المياه. وقد أظهرت الدراسات أن شرب القليل من الماء (أي حوالى 500 مل)، يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي بنسبة تصل إلى 30٪. لذلك ليس من المستغرب أن العديد من خبراء الصحّة والعافية يدرجون زيادة استهلاك المياه بين نصائحهم لفقدان الوزن والحفاظ عليه.

وأيضاً، يعتقد الخبراء أنه حتى الجفاف المعتدل أو غير الحادّ يمكن أن يرسل إشارات مختلطة إلى الدماغ ويجعلك تظنين أنك جائعة بينما أنتِ تحتاجين فقط إلى القليل من الماء. شرب كوب واحد أو اثنين قبل وجبة الطعام يمكن أن يشبعكِ قليلاً ويحدّ من رغبتكِ في تناول الطعام عندما يحتاج جسمك فقط إلى المزيد من الترطيب.

لن تصدّقي الآثار السلبية!