الشيخوخة وكيف السبيل إلى تجنبها بعشرة خطوات ..!

الشيخوخة وكيف السبيل إلى تجنبها بعشرة خطوات ..!

1- إن بشرتكِ في العشرينات لا تزال شابة ومليئة بالإيلاستين، لذا ابتعدي عن الكريمات والمستحضرات التي تزيد من إفراز الكولاجين..

2 – إختاري نظاماً غذائياً صحياً ونمط حياة متوازن من حيث ممارسة التمارين الرياضية واعتماد الريجيم الغني بالفيتامينات والسوائل.

3 – إستشيري طبيب الجلد لينصحك بالكريمات المناسبة لنوعية بشرتك.

4 – طبّقي الماسكات الطبيعية المجهزة في المنزل واهتمي لتدليك بشرتك مرّتين في اليوم من خلال تمارين الضحك والعبوس.

5 – إختاري مستحضرات الماكياج الطبية التي تعتني بطريقة غير مباشرة بصحة بشرتك.

6 – إلتزمي تطبيق كريم واقي الشمس واحجبي أضرار الأشعة والعوامل الخارجية عن بشرتك

7 – نظّفي بشرتك يومياً وأزيلي الشوائب والجلد الميت لتتمكّن من التنفّس والتجدد بنفسها.

8 – إمتنعي عن التدخين وتناول المأكولات الغنية بالصبغات والمشروبات الغازية.

9 – لعل أول آثار التوتر والضغوطات اليومية التي تعانينها كل يوم تظهر بالدرجة الأولى على بشرتك فتضيف سنوات إلى عمرك تجعلك تبدين أكبر سنا … لذا حاولي أن تكون هادئة ومتوازنة ..

10- الرياضة والتمارين أفضل وسيلة لمحاربة أعراض الشيخوخة المبكرة، كما تحافظ على وزنك، وصحة قلبك، وعضلاتك، وتزيد من تدفق الدمّ إلى الجلد. الناس الذين يمارسون الرياضة يبدون أصغر سنا، وأكثر لياقة، كما أن بشرتهم تبقى مشدودة ونضرة ..

وأخيرا غالبا ما يجيب الأشخاص الذين ينعمون بالنضارة والبشرة الصحية بأن السر يكمن في حصولهم على قسط وافر من النوم خلال الليل ..

علاج نحافة الوجه في اول تعليق